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Os melhores alimentos para melhorar o sono
Uma boa noite de sono tem que ser calma, relaxada e reparadora mas, mesmo quando se tenta dormir oito horas por noite, nem sempre é possível ter uma noite tranquila. Se é o caso, fique a saber que há alimentos ‘amigos’ da qualidade do sono.
© PixaBay
Lifestyle Dicas
A edição brasileira da revista Vogue listou aqueles que são os melhores alimentos para uma boa noite de sono.
Trata-se de ingredientes que, quando ingeridos no momento certo, ajudam o corpo a relaxar e a adormecer tranquilamente, mantendo o sono estável ao longo da noite.
Clique nas imagens e fique a conhecer quais os melhores alimentos para cada uma das situações que interferem com o sono.
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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