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Praticar exercício físico após aprender algo pode melhorar a memória
Quer que algo que acaba de aprender ou estudar fique bem gravado na sua memória? Vá treinar.
© iStock
Lifestyle Estudo
Precisar de estar no seu melhor para um teste, uma prova oral ou uma apresentação no trabalho? Praticar exercício físico logo depois da sessão de estudo pode ser uma boa ajuda para a sua memória, especialmente se for mulher.
É o que sugere um estudo recente, publicado na revista Cognitive Research: Principles and Implications, que verificou que apenas cinco minutos de exercício físico moderado a seguir a uma sessão de estudo pode melhorar a memória em mulheres jovens.
Como reporta o site Medical News Today, este estudo foi liderado pelo Dr. Steven Most, da Escola de Psicologia da University of New South Wales, em Sidney, na Austrália, e baseou-se em quatro experiências que ao todo inluíram 256 participantes.
O Dr. Steven Most destacou: “Algumas escolas estão sob pressão para cortar o recreio para aumentar o tempo na sala de aula, mas pode ser que ao incentivar a atividade física em várias pausas durante o dia se ajude realmente com a retenção do que foi aprendido em sala de aula".
No entanto admite que é necessário fazer-se mais estudos sobre este ‘boost’ retroativo que o exercício pode ter na memória.
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