Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Até os alimentos saudáveis precisam de ser ingeridos com moderação.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Manteiga de oleaginosas: Um exemplo muito comum é a manteiga de amendoim. Grande parte das manteigas de nozes possuem altos índices de ómega 6, altamente inflamatório para o organismo. "Um consumo exagerado pode ser perigoso", afirma Connor Young, fundador da Ample Foods.

© Pixabay

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Peixe: Por conterem grandes quantidades de mercúrio, muitos peixes considerados saudáveis, como o salmão e o atum, não devem ser consumidos em grande quantidade.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Açúcar: O açúcar deve ser consumido com muita moderação.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Álcool: Álcool em excesso pode fazer mal à saúde mental e física, pois o é um agente inflamatório - e pode causar dependência.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Cogumelos: Os cogumelos devem ser consumidos com muito cuidado. Como são ricos em fibras, fósforo, zinco e ferro, quando consumidos em excesso podem levar o organismo a fazer depósitos de cálcio e a desenvolver problemas gastrointestinais.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Noz-moscada: Apesar de ser difícil consumir a noz-moscada em grandes quantidades, a substância pode causar delírios.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Cenouras: Comer cenoura em excesso pode deixá-lo laranja. Um estudo, publicado no The Journal of Dermatology em 2006, comprova. Tudo por causa da grande quantidade de antioxidantes, betacarotenos e vitamina A da cenoura.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Vegetais crucíferos: A tiróide pode ficar desregulada e causar hipotiroidismo. Brócolos, couve-de-bruxelas, alface e couve-flor entram na lista.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Laranja: Tanto as laranjas quanto os tomates são muito ácidos e, por isso, podem provocar a doença esófago de Barrett quando consumidos em excesso, explica a médica Gina Sam.

© iStock

Dez alimentos que podem ser prejudiciais quando ingeridos em excesso

Soja: Por causa dos altos níveis de estrogénio, a soja pode desequilibrar as hormonas e a saúde ao longo do tempo.

© Pixabay