POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Eis como o exercício pode ser 'amigo' da imunidade
Praticar exercício físico faz com que as nossas defesas naturais funcionem melhor.
© iStock
Lifestyle Especialista
Antes de mais, treinar acelera a circulação sanguínea. E, assim, além de fazer o sangue chegar a todo o lado, "minimiza inflamações", explica o professor de educação física Marco Túlio de Mello, da Universidade Federal de Minas Gerais, à revista Saúde.
Além disso, praticar algum desporto regularmente e numa intensidade moderada tem um efeito direto sobre as células de defesa. "Estas começam a capturar e destruir os patogénicos com maior facilidade", observa o biólogo André Bachi, da Universidade Cruzeiro do Sul.
Num estudo recente, o cientista demonstrou que idosos ativos respondem melhor à vacina da gripe em comparação com indivíduos sedentários. O especialista revela que apenas 50% dos mais velhos vacinados contra a gripe ficam realmente protegidos da infeção, número que subiu para 90% quando uma rotina de exercícios foi implementada.
Por fim, mexer o esqueleto ainda ajusta a comunicação entre os diversos agentes do sistema imunológico. É como se todos os protocolos de segurança interna do organismo se tornassem ágeis e inteligentes, descreve a revista Saúde.
Mas é preciso ter cuidado para não exagerar. "O exagero leva a um quadro inflamatório e a uma consequente queda na função imune", avisa o professor de educação física Luís Fernando Deresz, da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre, no Brasil.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Plantas
Plantas que ajudam a eliminar os cheiros desagradáveis na cozinha
-
4
lifestyle Signos
Três signos que (quase) nunca conseguem esconder as suas emoções
-
5
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
-
9
-
10
