Os gases afetam grande parte da população. São naturalmente produzidos e eliminados pelo corpo, mas em excesso podem acumular-se nos intestinos e provocar desconforto, ou até prisão de ventre.

A origem deste problema pode estar em diversos fatores: desde o ar que engolimos (aerofagia), à fermentação de restos alimentares no intestino, pelas bactérias que normalmente o habitam, ou pela ingestão de medicamentos.

Investir num estilo de vida saudável é um dos passos a seguir para evitar a acumulação de gases. Eis 14 dicas para se livrar deste incômodo, segundo a revista Viva Saúde:

1. Evite cintos e roupas apertadas;

2. Beba pelo menos dois litros de água por dia;

3. Pratique exercício físico;

4. Não converse enquanto come, para reduzir o ar engolido e que pode provocar a acumulação de gases. Não tenha pressa e mastigue bem;

5. Deixe de fumar;

6. Evite a lactose;

7. Fuja das bebidas gaseificadas;

8. Consuma menos gordura saturada;

9. Beba chá de hortelã;

10. Consuma muitas fibras, mas não esqueça de beber água;

11. Beba chá de funcho;

12. O cosumo moerado de potássio e sódio ajudam a regular a entrada e a saída de água das células;

13. Não bebe enquanto come, pois pode estimular a produção de gases, uma vez que se come mais depressa e se engole maior quantidade de ar. Além disso, os líquidos atrasam o processo digestivo;

14. Evite a ingestão de feijões, lentilhas, repolho e couves.