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O yoga cura (quase) tudo. Saiba como
Os benefícios do yoga são vários. Conheça os principais.
© Reuters
Lifestyle Exercício
O yoga cura tudo, literalmente. Esta modalidade é das mais procuradas atualmente pelos vários benefícios que porta para a saúde.
Se ainda procura mais motivos para praticar yoga, o The Telegraph dá cinco:
1. Corrige a postura – sessões regulares de yoga não só melhoram a qualidade de respiração como corrigem os mais enraizados erros de postura.
2. Reduz a ansiedade – para quem sofre de ansiedade ou stressa com muita facilidade, o yoga pode ser a solução, uma vez que estimula a concentração.
3. Acaba com as dores de costas – além de melhorar a postura, o yoga ajuda combater as dores nas costas, uma vez que se foca em atividades de relaxamento e alongamento.
4. Melhora concentração – o yoga liberta a mente e melhora a capacidade cognitiva, deixando a concentração mais eficaz.
5. Dores articulares – o hatha yoga é uma das atividades recomendadas a pessoas que sofrem de atrites e dores articulares.
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