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Problemas digestivos e inchaço? Os culpados podem estar aqui
O que consome na primeira refeição do dia pode causar estas reações. Especialistas revelam o que evitar logo de manhã.
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Lifestyle Saúde
Ao pequeno-almoço, opta por consumir alimentos saudáveis ou junta alguns ingredientes processados? Tenha atenção que existem algumas opções que podem estar a fazer com que fique inchado e com problemas digestivos.
O 'website' SheFinds falou com os dietistas Jesse Feder e Trista Best, e ainda com a nutricionista Lisa Richards para saber o que deve evitar na primeira refeição do dia para prevenir o inchaço e problemas digestivos.
Leia Também: Os alimentos processados que podem levar à queda de cabelo
Bacon
"As gorduras saturadas podem causar inflamação em todo o corpo e intestino, inchaço e problemas digestivos", diz Jesse Feder.
Salsichas
"Opte por salsicha de peru com teor de sódio mais reduzido. Ao fazer esta troca simples, pode reduzir a ingestão de gorduras saturadas e sódio, o que ajuda a ter um intestino mais saudável e menos inchado", revela Trista Best.
Waffles
"Costumam ser ricos em calorias, açúcar e ingredientes processados, o que pode torná-los uma escolha nada ideal para quem procura manter uma dieta saudável."
Cereais açucarados
"O consumo de altos níveis de açúcar tem sido associado a um risco de obesidade, que também está associado a problemas de saúde intestinal", conta Lisa Richards.
Leia Também: Adeus, cãibras! Nutricionista sugere 18 alimentos ricos em magnésio
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