Todos os adultos devem dormir, todos os dias, entre seis a oito horas. Existem imensos fatores que afetam o sono de cada e a alimentação entra, sem dúvida, na lista. Por isso, especialistas em nutrição, citados na Woman & Home, aconselham todos a evitar certos alimentos, incluindo os que têm açúcares 'escondidos', têm muitas gorduras saturadas e, em alguns casos, cafeína. 

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18 alimentos que não deve comer antes de ir para a cama: 

• Cereais com muito açúcar; 
• Fruta desidratada; 
• Chocolate;
• Tomate; 
• Bife; 
• Queijo; 
• Bolos; 
• Gelado; 
• Feijão vermelho; 
• Cebola; 
• Manteiga;
• Bacon; 
• Aipo; 
• Malaguetas; 
• Beringela; 
• Brócolos; 
• Pepino; 
• Couve-flor.

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