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Existe uma melhor altura do dia para tomar suplementos de vitamina D?
Será que é melhor de manhã ou à noite? Tem alguma relevância fazê-lo ao pequeno-almoço ou ao jantar?
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Lifestyle Suplementos
Muitas pessoas optam por juntar à sua alimentação suplementos de vitamina D. Será que existe uma altura ideal para fazê-lo? Um médico revela tudo o que deve ter em conta e alguns fatores a valorizar.
"O momento de tomar o suplemento de vitamina D não deve importar, mas deve ser tomado com alimentos", explica o cardiologista David Davidson ao 'website' EatingWell.
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"Por ser uma vitamina solúvel em gordura, os alimentos, especificamente as gorduras saudáveis, ajudam na absorção da vitamina D."
Ou seja, se o fizer de manhã, à tarde ou à noite, o ideal é tomar suplementos de vitamina D numa refeição que inclua uma fonte de gordura.
Ainda assim, deve sempre informar o seu médico para perceber se existe alguma restrição nesse sentido.
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