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Veja o que as dietas 'ioiô' estão a fazer aos seus músculos
No geral, acabam por provocar o declínio da massa muscular. Tudo isto acontece devido ao ganho de peso depois de o ter perdido.
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Lifestyle Dietas
As dietas 'ioiô' podem cumprir o propósito durante algum tempo. Mas a verdade é que depois volta a ganhar o peso que perdeu. Quanto isto acontece, os músculos acabam por sair prejudicados, uma vez que acaba por ganhar mais gordura do que músculo. Com o tempo é algo que pode afetar a sua massa muscular no geral.
O 'website' Health Digest cita um estudo de 2019, publicado na revista Obesity. Refere que as pessoas que faziam dietas 'ioiô' tinham menor massa muscular e menor força nas mãos. Estavam ainda em maior risco de vir a perder massa muscular de forma progressiva.
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A perda de peso mais drástica, semana após semana, pode fazer com que exista uma quebra dos músculos para obter energia. Assim, perder massa muscular está também a fazer com que o metabolismo saia afetado.
Desta forma, referem que a perda de gordura deve ser equilibrada com exercício e com uma dieta mais cuidada. Conseguirá queimar gordura à medida que o corpo acaba por restaurar os músculos.
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