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Descubra o melhor que pode fazer pela saúde do seu coração
Um cardiologista explica a atividade que faz maravilhas por si. Veja o que deve começar a fazer mais vezes.
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Lifestyle Saúde cardiovascular
É bem mais simples do que pensa. Se quer melhorar a saúde do seu coração, só tem de fazer um exercício bem simples. Quem o diz é o cardiologista David Sabgir, em declarações ao 'website' EatingWell.
"Incentivo sempre os meus pacientes a introduzir mais movimento no seu estilo de vida sedentário. Uma das melhores e mais fáceis maneiras de conseguir é fazer caminhadas", conta o médico.
Leia Também: O teste que deve fazer todos os anos para avaliar a saúde cardiovascular
"Caminhar tem baixo impacto, é seguro e gratuito. O que significa que mais pessoas podem caminhar para ver os benefícios para a sua saúde física e mental", continua.
"Como forma de exercício cardiovascular, a caminhada pode, em última análise, melhorar a saúde cardíaca, reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames."
Leia Também: Segundo um cardiologista, consegue viver mais anos se tiver estas rotinas
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