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Segundo um cardiologista, consegue viver mais anos se tiver estas rotinas
São tudo hábitos que terão consequências na sua saúde cardiovascular. Veja o que tem de fazer todos os dias.
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Lifestyle Longevidade
Há hábitos que deve seguir todos os dias que acabam por melhorar a sua saúde cardiovascular. Desta forma, consegue aumentar os anos que irá viver. Pelo menos é o que diz o cardiologista japonês Reizo Baba.
O médico de 95 anos, já reformado, revelou à neta, Mika Cribbs, colaboradora do canal CNBC, um conjunto de rotinas que vão fazer toda a diferença. Veja o que deve fazer.
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1- Fazer uma caminhada matinal de hora e meia;
2-Fazer exercícios de força, equilíbrio e alongamentos;
3- Use as redes sociais para falar com a sua família;
4- Escreva os seus pensamentos num diário;
5- Faça retratos;
6- Encontre novas atividades de lazer;
7- Faça duas sestas por dia, uma de manhã e outra à tarde;
8- Mantenha uma dieta saudável, mas continue a comer os seus alimentos favoritos.
[Notícia atualizada às 16h05]
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