Para a maioria das pessoas, um banho de água quente é a coisa mais relaxante que pode fazer. Na verdade, o oposto, um duche frio, pode também trazer benefícios. A saúde mental, por exemplo, só sai a ganhar.
O 'website' Glam revela como pode aproveitar um banho gelado. Baseia-se em alguns estudos e em portais de saúde.
Fica mais alerta
É normal encolher-se quando sente a água fria no corpo. É uma reação natural que traz benefícios, como aumento da energia e libertação de endorfinas.
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Lida melhor com o stress
Faz com que fique mais mais calmo e capaz de lidar melhor com o stress.
Reduz a ansiedade
Os banhos frios reduzem o cortisol. Por isso, consegue também controlar melhor a ansiedade.
Melhoram o foco
O humor, a atenção e o foco aumentam com um duche frio. É algo fora da rotina que desperta certas partes do corpo.
Ainda assim, não precisa de tomar banho frio todos os dias. O 'website' recomenda que o faça entre duas a três vezes por semana para começar a ver resultados.
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