Como, hoje em dia, é cada vez mais difícil conseguir consultar um profissional, é importante tratar da saúde mental em casa. Felizmente, existem formas muito económicas de o fazer, dizem especialistas, ao 'website' Bucks Free Pass.
O resultado são cinco dicas, especialmente, importantes no inverno, estação em que os casos de depressão sazonal são mais altos. Assim, vai garantir que tudo corre bem, sem gastar muito.
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Cinco formas de cuidar da saúde mental:
- Faça alongamentos enquanto pensa em coisas positivas;
- Saia de casa e mexa-se;
- Faça planos que o deixem feliz;
- Encontre uma forma criativa de lidar com os sentimentos;
- Dê prioridade ao sono.
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