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Cuidar da saúde mental vai ser mais fácil (e barato) com estas dicas
É mais simples do que pensa.
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Lifestyle Saúde mental
Como, hoje em dia, é cada vez mais difícil conseguir consultar um profissional, é importante tratar da saúde mental em casa. Felizmente, existem formas muito económicas de o fazer, dizem especialistas, ao 'website' Bucks Free Pass.
O resultado são cinco dicas, especialmente, importantes no inverno, estação em que os casos de depressão sazonal são mais altos. Assim, vai garantir que tudo corre bem, sem gastar muito.
Leia Também: Cinco sinais de depressão sazonal - e quando procurar um médico
Cinco formas de cuidar da saúde mental:
- Faça alongamentos enquanto pensa em coisas positivas;
- Saia de casa e mexa-se;
- Faça planos que o deixem feliz;
- Encontre uma forma criativa de lidar com os sentimentos;
- Dê prioridade ao sono.
Leia Também: Formas simples de acalmar a ansiedade (sem recorrer a medicamentos)
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