Tomar banhos frios regularmente pode ajudar a diminuir os sintomas de ansiedade ao longo do tempo, graças aos efeitos da água fria na circulação e nas hormonas, explica a Healthline.
Quando arrefece a temperatura do corpo, o sistema responde na circulação do sangue. A ansiedade pode causar um aumento na pressão arterial, portanto, em teoria, um banho frio pode ajudar a baixá-la.
A acrescentar, aumentam as endorfinas no cérebro. As endorfinas podem aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. A água fria também pode diminuir o cortisol, uma hormona que induz o stress.
No entanto, o banho frio não deve substituir a avaliação de um profissional de saúde mental, especialmente no caso de se tratar de uma ansiedade severa. Note que o tratamento e a gestão da ansiedade consistem em hábitos de vida saudáveis, terapia e, por vezes, medicação.
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