Como aprender eficazmente em qualquer idade

As crianças são ótimas a aprender novas competências, é verdade. Os seus cérebros estão simplesmente mais bem programados para captarem novos padrões e aprendem com uma facilidade que não é natural para pessoas mais velhas. Mas ainda há esperança para quem quer aprender algo novo um pouco mais tarde na vida; a nossa capacidade de aprender como adultos é muito maior do que se poderia esperar.

Veja nesta galeria algumas dicas sobre como aprender com eficácia em qualquer idade.

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Jovens cérebros

Não é nenhum grande segredo que as crianças são melhores a aprender novas competências do que os adultos. Os jovens parecem começar um novo passatempo e progredir a uma velocidade com a qual os adultos só podem sonhar.

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Jovens cérebros

Isso acontece porque as crianças são melhores a captar padrões implicitamente, ou seja, entender que uma ação terá certas consequências sem entender o que está realmente a acontecer.

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Esperança

Depois dos 12 anos, a nossa capacidade de absorver novas informações começa a diminuir. No entanto, nem tudo está perdido para as pessoas que desejam aprender uma nova competência após a tenra idade dos 12 anos.

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Esperança

De facto, o nosso cérebro retém a “neuroplasticidade”, que é o que permite que o cérebro se reconecte em resposta a novos desafios, até à idade adulta.

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"Beginners" (Principiantes)

Em janeiro de 2021, o jornalista americano Tom Vanderbilt publicou o seu livro Beginners, no qual explica como aprender efetivamente na idade adulta.

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Melhores dicas

O livro combina a ciência da aquisição de competências com algumas coisas que Vanderbilt aprendeu durante um ano que passou dedicando-se a uma série de novas competências, como canto, malabarismo e surf.

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Mentalidade de principiante

A primeira e talvez a mais importante lição do livro é adotar uma "mentalidade de iniciante". Se deseja desenvolver uma nova habilidade enquanto adulto, não faz sentido tentar atingir a perfeição.

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Mentalidade de principiante

É muito mais importante (e eficaz) simplesmente começar e perceber que há prazer no próprio processo de aprendizagem; nem sempre é necessário haver um objetivo.

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Mentalidade de principiante

Essa é, de facto, a atitude que a maioria das crianças assume em relação à aprendizagem; a questão é que, em adultos, ficamos preocupados em atingir metas e objetivos.

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Aprenda com os seus erros

Outro bom princípio de aprendizagem é aprender com os nossos erros. Isso pode parecer óbvio, mas muitas vezes esquecemos a importância de analisar as nossas ações.

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Aprenda com os seus erros

É tentador, ao praticar uma determinada competência, simplesmente repeti-la indefinidamente, sem analisar adequadamente após cada repetição o que está certo e o que está errado.

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Prática deliberada

Isso é o que os psicólogos chamam de “prática deliberada”. Sem ela, a prática corre o risco de se tornar inútil.

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A importância da variedade

Também deve tentar certificar-se de que a sua prática é variada. Isso talvez seja menos intuitivo do que a prática deliberada, mas não deixa de ser uma dica importante que Vanderbilt enfatizou.

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A importância da variedade

No seu livro, Vanderbilt fala sobre quando estava a aprender a fazer malabarismo. Em vez de fazer malabarismo no mesmo lugar com as mesmas bolas, ele variava.

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A importância da variedade

Ele descobriu que ajudava no processo de aprendizagem trocar os objetos e mudar a altura em que os atirava. Também experimentou sentado e a caminhar.

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Repetição sem repetição

Segundo um cientista, essa prática de “repetição sem repetição” ajuda o cérebro a tornar-se mais flexível e a ser capaz de lidar com situações imprevisíveis.

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Ensinar

Curiosamente, também parece que aprendemos melhor quando sabemos que seremos obrigados a ensinar outras pessoas. A razão para esse fenómeno documentado não é clara.

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Ensinar

Pode ser que a expectativa de ter de ensinar os outros aumente a nossa curiosidade, preparando o cérebro para prestar mais atenção e estabelecer traços de memória mais fortes.

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Ensinar

Por isso, da próxima vez que aprender algo novo, porque não imaginar-se a ensiná-lo a outra pessoa? Pode muito bem descobrir que aprende mais facilmente dessa maneira.

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Observe um principiante

Observar os outros a executar a mesma atividade que está a tentar aprender também é útil. Mas, de acordo com Vanderbilt, não deve limitar-se a observar apenas especialistas.

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Observe um principiante

Vanderbilt descobriu que também pode ser útil observar outros amadores, porque pode observar o que estão a fazer certo e o que estão a fazer errado.

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Não se exceda

Outra dica prática é escolher uma nova competência que seja fácil de integrar no seu estilo de vida atual. Isso ajudá-lo(a)-á a evitar que se prenda à ideia de que aprender é um grande investimento de tempo.

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Não se exceda

Vanderbilt descobriu, por exemplo, que era capaz de melhorar o seu desenho no tempo que normalmente demoraria a ver uma série.

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Para quê aprender algo novo?

A esta altura, poderá estar a perguntar-se, "mas para quê preocupar-me?" Pode parecer desnecessário ou mesmo uma perda de tempo gastar tempo a aprender uma nova competência quando já sabe naquilo em que se é bom.

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Múltiplos benefícios

No entanto, a investigação mostra que existem vários benefícios em aprender uma nova competência em adulto. Por exemplo, para retardar parte do declínio mental que vem naturalmente com a idade.

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Combater o declínio cognitivo

Num estudo, um grupo de adultos com idade entre 58 e 86 anos participou em cursos sobre vários assuntos. Depois de alguns meses, tinham progredido nessas competências, mas também melhoraram nos testes cognitivos gerais.

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Combater o declínio cognitivo

Na verdade, quando se tratava de testes cognitivos gerais, o grupo de adultos igualou o desempenho de um grupo de adultos 30 anos mais jovens do que eles.

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Aumente a sua criatividade

Vanderbilt sugere no seu livro que é melhor praticar várias coisas, em vez de se concentrar numa em particular. Na verdade, isso pode até aumentar a sua criatividade.

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Aumente a sua criatividade

No seu livro Versátil, As vantagens de ser generalista num mundo de especialistas, David Epstein observou que os vencedores do Prémio Nobel são mais propensos a procurar interesses artísticos do que outros cientistas.

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Melhor pensamento e tomada de decisão

Mesmo a frustração associada à aprendizagem de uma nova competência pode ser benéfica. A investigação sugere que a capacidade de reconhecer os limites do nosso conhecimento é importante quando se trata de pensar e tomar decisões.

Fontes: (BBC)

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