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Palavras-cruzadas podem ajudar na manutenção da saúde mental
"O cérebro molda-se constantemente. Tarefas como fazer palavras-cruzadas, encontrar palavras, promovem a renovação desse órgão", explica Fabio Porto, neurologista.
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Lifestyle Saúde mental
Já lá vai o tempo em que fazer palavras-cruzadas era considerado apenas um passatempo. Essa brincadeira, além de entreter, oferece benefícios à saúde mental de quem a pratica.
"O cérebro molda-se constantemente. Tarefas como fazer palavras-cruzadas, encontrar palavras, promovem a renovação desse órgão", explica Fabio Porto, neurologista do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, de São Paulo, no Brasil.
O médico Marcos Wagner de Sousa Porto, da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, ressalta também que a prática faz com que outras partes do cérebro sejam exercitadas, como a motora, já que a pessoa tem que escrever cada letra no seu respetivo quadrado.
A aquisição de conhecimentos também é importante para o funcionamento do cérebro, explicam os especialistas. "Quanto mais uma pessoa souber de assuntos diversos, melhor para que o órgão se mantenha ativo", diz o médico Sousa Porto.
CAMINHADAS E ENCONTROS
A prática de palavras-cruzadas não é a única amiga da saúde mental e do bom funcionamento do cérebro. Especialistas dão dicas de atividades que oferecem benefícios, como realizar caminhadas e uma vida social ativa.
"As caminhadas aumentam a circulação do sangue no cérebro e ajudam a depurar o funcionamento desse órgão", diz o neurologista Marcos Wagner de Sousa Porto.
Ele também destaca a importância do contato com a natureza. "A relação com os recursos naturais faz bem para corpo e alma", afirma.
Fabio Porto, neurologista do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, afirma que outras brincadeiras podem ter o mesmo efeito benéfico. "Jogos de montar, como quebra-cabeças, são outros exemplos de atividades importantes para a mente. Em menor grau, até jogos no telemóvel ajudam", diz o médico, que afirma ainda que aprender uma língua nova é outra forma de cuidar da saúde mental.
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