Meteorologia

  • 20 AGOSTO 2018
Tempo
28º
MIN 26º MÁX 30º

Edição

A proteína em excesso pode estar a prejudicar o seu coração

O problema acontece tanto com a proteína animal como com a vegetal.

A proteína em excesso pode estar a prejudicar o seu coração
Notícias ao Minuto

16:00 - 06/06/18 por Mariana Botelho 

Lifestyle Equilíbrio alimentar

Comemos mais proteína do que o nosso corpo efetivamente precisa. Este é um argumento usado por muitos vegetarianos ou vegans aos que justificam que não podem deixar de comer carne porque dificilmente conseguirão repor a proteína que de lá advém.

Embora este seja um argumento facilmente refutado, já que são variadas as formas de se consumir proteína, não é errado afirmar que, seja através de carne ou outra fonte, são muitos os casos em que a alimentação conta com demasiada proteína.

Está nos brócolos, nos iogurtes no feijão e nas (grandes) doses de carne normalmente consumida. Seja por uma tentativa de se conseguir uma alimentação equilibrada ou pela intenção de se garantir um crescimento muscular mais rápido e eficaz, este desequilíbrio pode levar a problemas cardiovasculares.

A hipótese vem de um estudo elaborado pela Universidade da Finlândia Oriental que analisou uma amostra de 2441 homens por 22 anos e concluiu que aqueles que recorrem principalmente a proteína de origem vegetal apresentam 17% maior risco de insuficiência cardíaca, os que preferiam proteína animal, 43% de risco e aqueles a quem a proteína era maioritariamente ingerida por proteína de origem em produtos lácteos, 49%.

A diferença entre as várias fontes de proteína não foi justificada, e mesmo que a amostra analisada seja pouco significativa, e se limite ao sexo masculino e a uma faixa etária mais adulta, sustenta a necessidade de se apostar numa dieta equilibrada e ter em atenção cada dose.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo segundo ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório

Os cookies ajudam-nos a melhorar a sua experiência como utilizador.

Ao utilizar o nosso website, está a aceitar o uso de cookies e a concordar com a nossa política de utilização.