Dez alimentos que combatem a prisão de ventre

A prisão de ventre é uma das consequências daquilo que se come. Mas, se uns alimentos têm um efeito negativo no trânsito intestinal, outros mostram-se autênticos aliados.

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Framboesas

Framboesas

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Laranja

A vitamina C e a fibra são os protagonistas.

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Água

Nada como a ingestão regular e adequada de água todos os dias para não sofrer de prisão de ventre.

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Kefir

Este probiótico é também um aliado para a saúde do intestino.

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Amêndoas

As gorduras saudáveis das amêndoas ajudam na libertação das fezes.

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Feijão preto

Não aumentam os gases e melhoram a evacuação.

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Ameixas

A quantidade de fibras é uma forma de contrariar a obstipação.

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Vegetais de folha verde

Além de terem poucas calorias, estes vegetais contêm bastante fibra.

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Farelo de trigo

Cada copo, diz a publicação, contém 25 gramas de fibra.

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Café e chá

Estas duas bebidas contêm cafeína, aceleram o metabolismo e uma acidez que permite uma melhor evacuação, especialmente o café.

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