POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O que engorda não é o que come, mas quanto come… Será?
O segredo está em saber o que evitar. Numa alimentação equilibrada, é possível emagrecer sem grandes restrições ou limitações em termos de doses.
© iStock
Lifestyle Dieta
Alimentação, dietas e ‘truques’ para emagrecer são temas sobre os quais diariamente surgem novas teorias. Ponto assente a qualquer caso: a não ser que precise de perder muito peso em pouco tempo por questões de saúde, nada como optar por uma alimentação saudável, sem grandes restrições - daquelas que nos fazem desistir facilmente e cair em tentações desnecessárias e que ocupam a nossa mente como resposta a todas as proibições que certas dietas impõem.
Segundo um estudo partilhado pela New York Times a semana passada, “pessoas que cortem no açúcar, alimentos refinados e comida processada, e se foquem em alimentos verdadeiros como vegetais e produtos naturais – sem se preocupar em contar calorias ou limitar porções – perdem peso de forma considerável ao longo do ano”, lê-se no The Take Out.
Optar por vegetais e alimentos naturais em vez de comida processada e com açúcar não parece ser nada de novo. Contudo, a parte mais interessante do estudo prende-se com o facto de os investigadores não terem notado diferença entre quem procurava alimentos mais baixos em gordura e hidratos de carbono, e os que não o faziam. O foco está apenas na exclusão de açúcar e alimentos processados.
Os dados revelados basearam-se no estudo de caso de 600 indivíduos que já haviam tentado perder peso e que foram convidados a comer as quantidades que quisessem e sempre que tivessem fome, desde que se baseassem numa alimentação natural e rica em vegetais.
A principal vantagem que se conclui deste estudo prende-se com o facto de se provar ser possível perder peso sem grande esforço e com apenas algumas restrições. Algo a ter em conta por quem não é adepto de dietas.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Os signos que parecem felizes, mas estão sem motivos para sorrir
-
2
lifestyle Receitas
Se é fã de caramelo, de certeza que não resiste a uma fatia desta tarte
-
3
lifestyle Cabelo
-
4
lifestyle Limpeza
-
5
lifestyle Insónias
Insónias durante a gravidez? Eis os riscos que pode estar a correr
-
6
lifestyle Restaurantes
Este brunch dá direito a mergulhos e é perfeito para o Dia da Mãe
