Os alimentos que não fazem bem à saúde

Alimentação é um assunto sério, tão sério que está cada vez mais na ordem do dia.

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Cremes para café

São colocados como topping ou servidos juntamente com o café em lojas especializadas de café 'take away', porém, estes cremes têm ingredientes pouco saudáveis: gorduras trans, açúcar adicionado, coloração artificial.

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Pão de farinha branca

Ingrediente não saudável: produtos químicos branqueadores, como a azodicarbonamida.

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Sumos de pacote

A embalagem repleta e imagens de frutas engana, pois, na verdade, estes sumos têm apenas fruta sem fibras e xarope de milho com alto teor de frutose, entre outros aditivos.

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Refrigerantes light

Ingredientes pouco saudáveis: corante com caramelo, Bisfenol A (BPA), aspartame.

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Fritos

O óleo usado para cozinhar os alimentos tem um poder altamente inflamatório.

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Carnes processadas

Ingredientes pouco saudáveis: nitratos e nitritos. As carnes processadas - como fiambre, salpicão, linguíça, mortadela, salsichas, etc. - foram classificadas pela OMS como potencialmente cancerígenas.

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Cereal açucarado

Ingredientes pouco saudáveis: hidroxitolueno butilado (BHT), hidroxianisole butilado (BHA), hidratos de carbono refinados, açúcar adicionado.

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Petiscos congelados

Ingredientes pouco saudáveis: Sódio e gorduras trans.

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Sobremesas

Ingrediente não saudável: Sódio e açúcar.

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Açúcar refinado

O melhor é optar por mel ou por frutas na hora de adoçar, sendo as tâmaras uma das melhores opções.

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Merengue

Ingredientes pouco saudáveis: gorduras trans (óleos vegetais parcialmente hidrogenados), dióxido de titânio, cor caramelo, cores artificiais, propileno glicol.

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Smoothies engarrafados

Ingredientes pouco saudáveis: frutas sem fibras.

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Carnes no churrasco

Ingredientes pouco saudáveis: alcatrão, contido no fumo. Além disso, cozinhar os alimentos a temperaturas demasiado altas aumenta o risco de cancro por alterar as propriedades dos alimentos.

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Fast Food

Ingredientes não saudáveis: ftalatos, toxinas químicas que destroem o endócrino.

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Bebidas energéticas

Ingrediente não saudável: sacarose, glicose, cafeína.

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Molho barbecue

Ingrediente não saudável: xarope de milho rico em frutose.

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Gelado light

Ingredientes pouco saudáveis: Polissorbato 80, o aditivo ajuda a dar ao gelado de dieta uma textura cremosa viciante e uma validade mais longa, mas prejudica a saúde.

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Bebidas desportivas

Tal como as bebidas energéticas, que têm a finalidade de ajudar os desportistas são compostas por açúcar e corantes artificiais.

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Petiscos salgados de pacote

Ingredientes pouco saudáveis: glutamato monossódico, aditivo conhecido por aumentar o apetite.

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Doritos

Ingrediente não saudável: glutamato monossódico e corantes.

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Oreo

Ingredientes não saudáveis: óleo de palma, cacau transformado em alcalóide, xarope de milho de alta frutose.

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Sopa enlatada

Ingrediente não saudável: Sódio.

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Tempero pronto em tablete

Ingredientes pouco saudáveis: óleo de palma, cor caramelo, amarelo 5, amarelo 6.

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Cachorro quente

Ingrediente não saudável: fosfato de sódio, xarope de milho, sódio, nitrito de sódio.

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Gomas

Ingredientes pouco saudáveis: coloração artificial, açúcar adicionado, gorduras saturadas.

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Misturas de bolo empacotadas

Ingredientes pouco saudáveis: gorduras trans (óleos parcialmente hidrogenados), sabores artificiais e cores artificiais.

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Pastilha elástica

Ingrediente não saudável: vários tipos de açúcar, edulcorantes artificiais.

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Biscoitos

Ingredientes pouco saudáveis: gorduras trans (óleo de algodão parcialmente hidrogenado), xarope de milho de alta frutose, sabor artificial, cor caramelo.

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Manteiga de amendoim reduzida

Ingredientes pouco saudáveis: açúcar, óleo vegetal hidrogenado, sódio.

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Granulados

Ingredientes pouco saudáveis: Açúcar, óleo vegetal parcialmente hidrogenado, cores artificiais, cera de carnauba.

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Cerejas em conserva

Ingredientes pouco saudáveis: dióxido de enxofre, cloreto de cálcio, benzoato de sódio, sorbato de potássio, xarope de milho de alta frutose.

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Nuggets de frango

Ingredientes pouco saudáveis: gorduras trans, diglicéridos, corante vermelho 40, carragenina.

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Chocolate sem açúcar

Ingredientes pouco saudáveis: sucralose, maltitol. Em vez de açúcar, os fabricantes adicionam adoçantes artificiais e o maltitol, que pode ter um efeito laxante se consumido em excesso.

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Gelatina sem açúcar

Ingredientes pouco saudáveis: sabor artificial, aspartame, acesulfame de potássio. Adoçantes artificiais se juntam nesta sobremesa e seu efeito é mau tanto para a sua saúde como para perder peso.

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Arroz aromatizado

Ingredientes pouco saudáveis: diglicéridos, sólidos de xarope de milho. O diglicéridos é um emulsionante alimentar que é muitas vezes composto de gorduras trans.

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Barras de proteína

Ingredientes pouco saudáveis: açúcar, adoçantes artificiais, cor caramelo, polissorbato 60. A combinação de açúcar, cores cancerígenas e polissorbato 60, um emulsionante que pode criar compostos potencialmente tóxicos quando combinados com outros ingredientes, faz das barras de proteína um risco para a saúde.

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Molho para salada

Ingredientes pouco saudáveis: xarope de milho de alta frutose, óleo de soja.

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Substituir a refeição por Shakes

Ingredientes pouco saudáveis: xarope de milho de alta frutose, cor caramelo, carragenina, sabores artificiais.

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Barras de granola

Ingredientes pouco saudáveis: açúcar, xarope de milho, sorbitol, óleo de soja, BHT.

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Barrinhas de pescada

Ingrediente não saudável: tripolifosfato de sódio (STPP).

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Café engarrafado

Ingrediente pouco saudável: açúcar.

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Iogurte de frutas

Ingredientes pouco saudáveis: açúcar, carragenina. O carragenano é um emulsionante à base de plantas que causa inflamação em pessoas com problemas gastrointestinais.

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