Comer sem birras. As 'regras de ouro para preparar uma boa boca'
As guerras à mesa são uma constante, especialmente quando o prato tem muitos tons de verde. Comer sem birras é o desejo de muitos pais e temos a solução para isso aqui.
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Lifestyle Dicas
Tal como os adultos, as crianças não são obrigadas a gostar de todos os alimentos, nem tão pouco a comê-los contra a vontade. Contudo, as birras e a teimosia tendem a falar mais alto e os momentos de refeição, que deveriam ser pacíficos e harmoniosos, transformam-se em autênticos pesadelos para os pais.
Acabar com as birras e os ‘não gosto’ inventados é o desejo de muitos pais e o título do recente livro de Filipa Sommerfeldt Fernandes.
Em ‘Comer Sem Birras’ [Manuscrito], a autora dá a conhecer uma série de truques, conselhos e estratégias para facilitar a relação dos mais novos com a comida, apresentando um plano de seis semanas que promete ajudar as crianças a comerem de uma forma mais variada e sem espaço para guerras.
Mas para que se consiga seguir o plano proposto pela especialista em sono infantil é necessário dar seguimento às ‘regras de ouro para preparar uma boa boca’, que é como quem diz, as regras que vão fazer com que os miúdos não neguem alimentos que não tenham provado ou que simplesmente teimam em dizer que não gostam. Afinal, diz a autora, “as crianças aprendem a comer de forma saudável e a gostar do que comem (é mesmo verdade, o gosto treina-se!)”.
Eis as regras de ouro para preparar uma boa boca:
1 – A comida não é moeda de troca;
2 – Não obrigar a criança a comer (e também não desistir ao primeiro ‘não’);
3 – Fingir que não se enerva e que não dá importância;
4 – Ter atenção à quantidade de comida dada à criança;
5 – Ter sempre alimentos e snacks saudáveis na cozinha e na despensa;
6 – Ser flexível;
7 – Mudar em pequenas coisas para uma grande transformação.
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