Alimentos com poucos hidratos de carbono que não atrapalham a dieta

Para quem pretende fazer uma dieta equilibrada e que permita perder uns quilos extra, reduzir nos hidratos de carbono é uma das melhores opções.

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Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Para quem pretende fazer uma dieta equilibrada e que permita perder uns quilos extra, reduzir nos hidratos de carbono é uma das melhores opções. © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Iogurte grego - seis gramas de HC (hidratos de carbono) por dose © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Couve-flor - cinco gramas de HC por chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Cogumelos - três gramas por chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Farinha de amêndoa - seis gramas por 1/4 chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Courgette - 3.5 gramas por chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Ovos - 0.6 gramas de HC por unidade © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Tempeh - 16 gramas por chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Pimento - três gramas de HC por chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Nozes - quatro gramas por punhado © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Salmão - Isento de HC © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Batata-doce - 27 gramas por chavena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Queijo cottage - quatro gramas de HC por meia chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Tofu - 2.3 gramas por meia chávena © iStock

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Amaranto - 23 gramas por meia chávena © iStock

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Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono -

Estes alimentos têm poucos hidratos de carbono - Para quem pretende fazer uma dieta equilibrada e que permita perder uns quilos extra, reduzir nos hidratos de carbono é uma das melhores opções. © iStock

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Os hidratos de carbono são umas das melhores fontes de energia. Este macronutriente é importante para o bom funcionamento do organismo e, por isso, o seu consumo é fundamental.

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A versão complexa de hidratos de carbono é a melhor opção por oferecer uma maior saciedade e por ter um impacto mais positivo no corpo, o que não acontece com os hidratos de carbono simples, aqueles que se encontram mais comummente em alimentos processados, refinados e industrializados.

Contudo, quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, o consumo de hidratos de carbono deve ser mais moderado, devendo-se dar uma especial preferência aos alimentos que contêm menores níveis deste macronutriente.

Clique nas imagens acima e veja as opções de alimentos com baixos níveis de hidratos de carbono eleitas pela revista Fitness.

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