POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Guia para sobreviver às descidas de temperatura
Está psicologicamente preparado para tirar os cachecóis da gaveta?
© iStock
Lifestyle Estação
É oficial: O outono chegou e com ele trouxe o frio e a chuva. A descida de temperatura já se faz sentir ao longo do dia, assim como os arrepios, os espirros e a tosse teimosa.
Com o passar dos dias e a aproximação do inverno, a tendência é para que o cenário piore, por isso, nada como começar já a proteção e prevenção. Está preparado para tirar os cachecóis da gaveta?
Prevenir o aparecimento de uma constipação ou gripe é o primeiro passo a dar e não faltam dicas e sugestões para consegui-lo com sucesso. Comer iogurte ao pequeno-almoço – ou outro tipo de probióticos – é uma das principais apostas para sobreviver às descidas de temperaturas, uma vez que este tipo de alimento reduz o risco de infeção respiratória em 18%. Um outro alimento a ter em conta este inverno é o cogumelo, uma vez que reforça eficazmente o sistema imunitário, sendo o cogumelo shiitake o mais indicado.
Embora o frio apenas peça uma sala fechada com o aquecedor ligado, é importante deixar o ar circular e, acima de tudo, permitir a entrada de ar fresco em locais fechados, diz a revista Health que inclui ainda no seu ‘guia de sobrevivência’ a importância de fugir a sete pés de todas as pessoas que passam o dia a espirrar e/ou tossir e de prestar mais atenção à temperatura e limpeza do ar condicionado.
Cuidar dos lábios, colocando bálsamos naturais e ingerindo bastante água ao longo do dia, é um outro aspeto fundamental, assim como dormir. Sim, uma boa noite de sono pode ajudar a curar uma gripe (e uma má noite de sono a trazê-la) e uma forma de conseguir dormir descansado durante as noites frias através da inalação de ar quente antes de dormir. Diz a revista que cheirar o vapor de água fervida com sal ajuda a eliminar as partículas virais presentes no nariz, melhorando a respiração durante a noite.
Além de um bom agasalho, é também importante nutrir o organismo e o chá e o mel são das melhores formas de o conseguir. A alimentação é fundamental e pode ver aqui quais são os melhores alimentos a ingerir quando se adoece.
Embora o exercício físico seja importante para a boa saúde, as pessoas devem ser capazes de dizer ‘não’ e de dar o devido descanso ao corpo, especialmente quando os primeiros sintomas de constipação ou gripe surgem.
Se é adepto das mezinhas caseiras, veja quais são verdade e quais são mentira.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alimentação
Tenha atenção! É por isto que está a ganhar gordura abdominal
-
3
-
4
lifestyle Receitas
Receita de baba de camelo pronta em dois minutos (para comer sem culpa)
-
5
lifestyle Intestino
Estes seis sinais são a prova de que está com o intestino inflamado
-
6
lifestyle Insuficiência cardíaca
Cardiologista explica como reduzir o risco de insuficiência cardíaca
-
7
lifestyle Medicamentos
Quatro medicamentos que podem perder o efeito quando consome gengibre
-
8
lifestyle Alimentação
Se pretende fazer o músculo crescer, reforce o consumo deste alimento
-
9
lifestyle Signos
Se vive com um destes signos, sabe que gostam de ter tudo no sítio
-
10
lifestyle Serotonina
Aumente os níveis de serotonina e melhore o seu humor. Eis o que fazer
