Antes que soem os alarmes, é preciso relembrar que o café faz bem.
Esta bebida mundialmente apreciada e altamente consumida é dona e senhora de um vasto leque de propriedades benéficas para a saúde, para o bem-estar e para a qualidade de vida das pessoas. Mas, como acontece com qualquer outra bebida ou alimento, é preciso ter moderação e atenção ao impacto que o café tem na pessoa.
Mas não só. Como indica o site da revista Prevention, existem quatro momentos em que o café não é uma boa opção e não, não falamos apenas da possibilidade de tirar o sono à noite.
Beber o café quando está muito quente não é, de todo, aconselhável, como revelou este ano um estudo. Ingerir esta bebida quando se está ansioso ou num momento de stress é também desaconselhado, uma vez que a cafeína pode aumentar o nervosismo e fazer ‘explodir’ a produção de cortisol, a hormona do stress.
Quando se dorme pouco e mal, o consumo de café é também desaconselhado, uma vez que a cafeína deixa de ser eficiente na sua função de manter a pessoa em estado de alerta. Afinal, qual é a melhor hora para beber café?
Por fim, mas não menos relevante, o site revela que não se deve beber café quando se acorda, uma vez que nas primeiras horas em que a pessoa está desperta os níveis da hormona do stress são mais elevados e o consumo de cafeína pode agravar a situação.
