No dias de maior calor, a hidratação é um dos aspetos fundamentais. A ingestão de bastante líquidos (frescos e não açucarados, como a água, o chá ou as águas aromatizadas) é um dos requisitos obrigatórios, contudo, é também possível reforçar a hidratação com aquilo que comemos.
Como mostra o site da revista Prevention, existem alguns alimento que não só nos protegem contra a ação negativa dos raios solares, como conseguem também manter o nosso organismo forte, equilibrado e hidratado.
Clique nas imagens acima e veja alguns exemplos.
