POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Como não ficar intimidado no ginásio
Assim que entra no ginásio fica intimidado com a presença dos outros e, por muito que queira, começa sempre a comparar o seu corpo com aqueles que vê? Tem aqui a solução.
© iStock
Lifestyle Dicas
Não há como escapar: o termo de comparação está sempre presente nos ginásios. Seja de forma propositada ou não, as pessoas tendem a sentir-se intimidadas na presença de outras enquanto treinam, acabando por comprar o seu corpo com aqueles que estão a ver.
Estas comparações feitas podem ter duas consequências bem distintas: se para uns é uma motivação extra para treinar mais e melhor, para outros é nada mais, nada menos do que um momento de stress e frustração que não só prejudica o treino em si, como se arrasta ao longo de dias.
Para aquelas pessoas que não conseguem evitar a sensação de desconforto e mal-estar num ginásio, existem alguns truques bastante eficazes e que permitem que não se sintam mais intimidadas, lê-se no site do U.S. News and World Report.
De acordo com a publicação, são estas as formas de evitar ficar intimidado num ginásio:
1 – Lembrar porque é que está num ginásio. Ter em mente os objetivos e os motivos que o levaram a inscrever-se num ginásio é a melhor forma de não se deixar levar pelas inseguranças que sente.
2 – Ter consciência do próprio corpo. Não há dois corpos iguais e é isso que as pessoas devem ter sempre presente nos seus pensamentos, de forma a que não passem o tempo todo a compararem-se com tudo e todos.
3 – Trabalhar. E como não há milagres e os resultados não chegam apenas com os momentos de observação, há que cumprir o treino do início ao fim.
4 – Estabelecer objetivos. Assim que todos os fatores acima estão bem presentes, há que traçar objetivos e pedir a ajuda de um instrutor para criar um plano de treino adequado às necessidades.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Os signos que parecem felizes, mas estão sem motivos para sorrir
-
2
lifestyle Receitas
Se é fã de caramelo, de certeza que não resiste a uma fatia desta tarte
-
3
lifestyle Cabelo
-
4
lifestyle Limpeza
-
5
lifestyle Insónias
Insónias durante a gravidez? Eis os riscos que pode estar a correr
-
6
lifestyle Restaurantes
Este brunch dá direito a mergulhos e é perfeito para o Dia da Mãe
