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Fazer exercício quando está demasiado cansado queima menos calorias
O metabolismo desacelera depois de noites mal dormidas e em elevado estado de cansaço.
© iStock
Lifestyle Ginásio
Não dormir o suficiente é uma condição pouco amiga do ginásio. Um estudo publicado na revista Obesity prova que fazer exercício quando está demasiado cansado queima menos calorias.
Andrea Spaeth, doutorado na Universidade da Pensilvânia, já tinha comprovado que o sono aumenta o apetite e que uma noite mal dormida faz com que ingira mais 500 calorias no dia a seguir.
Agora, a especialista percebeu que dormir pouco e sentir-se mais cansado reduz em 3% o metabolismo, pelo que o organismo queima menos calorias.
A boa notícia é, porém, que os efeitos deste desaceleramento do metabolismo tendem a ser revertidos com mais facilidade do que o normal, explica a revista Prevention.
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