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Sete boas razões para fazer exercício à hora de almoço
Estava a pensar sentar-se num banco de jardim logo depois do almoço? Pense duas vezes, aliás sete.
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Lifestyle Trabalho
Tem uma ou duas horas para almoçar e faz sempre o mesmo: comer e sentar-se novamente? Está na hora de mudar.
Embora não sejam precisos mais motivos para fazer exercício físico (a sua saúde agradece, sabe disso), a hora de almoço continua a não ser vista como um momento de atividade… mas devia.
O site Bustle dá a conhecer os sete bons motivos para aproveitar esta pausa para mexer o corpo. Se existir um ginásio por perto ou se a empresa tiver condições para banhos e trocas de roupa, junta-se o útil ao agradável. Eis como:
1. Fazer exercício durante a hora de almoço faz com que o final da tarde e início da noite fique livre para outras atividades e planos. Já pensou que pode também dormir mais um pouco de manhã?
2. A confusão será menor, uma vez que muitas pessoas continuam a preferir treinar de manhã ou à tarde.
3. O resto do dia de trabalho correrá melhor, uma vez que o exercício ajuda a relaxar e a diminuir a ansiedade;
4. Se conseguir a companhia de um colega de trabalho pode estar perante o início de uma longa amizade e parceria;
5. Vai aproveitar ao máximo a pausa do almoço, que em muitas empresas é de duas horas (o que torna difícil evitar o aborrecimento);
6. Os níveis de confiança e bem-estar vão melhorar, o que pode ajudar para reuniões ou tarefas mais complicadas da parte da tarde;
7. Conseguirá gerir melhor o seu tempo, principalmente depois de terminar o dia de trabalho.
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