POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Potássio pode reduzir tensão arterial
Estudo sugere que a ingestão de alimentos ricos em potássio reduz a tensão arterial.
© PixaBay
Lifestyle Estudo
Um estudo liderado por uma equipa do Nestlé Research Center e publicado no Journal of Hypertension sugere que o aumento do consumo de potássio, de acordo com os níveis recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), pode ajudar a reduzir a pressão arterial em indivíduos não medicados para a hipertensão.
Sendo que pode o seu consumo pode ainda retardar e mitigar o problema. Basta ingerir um mínimo de 3,51 gramas de potássio por dia para notar os efeitos de redução na tensão, sublinham num comunicado enviado às redações.
Os investigadores examinaram 15 trabalhos já existentes sobre o efeito do potássio em indivíduos com pressão arterial normal ou elevada que não tomavam medicação para essa condição clínica. Acreditam que este estudo é “o primeiro que apresenta de forma credível o benefício do consumo de potássio em indivíduos com hipertensão arterial que não são medicados para tal”, destaca o mesmo comunicado.
O aumento dos níveis de potássio pode ser realizado através do aumento do consumo de frutas, vegetais e frutos secos (amêndoas, amendoins, nozes, avelãs, pinhão, pistácio, ...), bem como de alimentos fortificados com esse mineral.
Os investigadores avançam ainda que este benefício é igualmente verificado em indivíduos com pressão arterial elevada que diminuíram o consumo de sódio (sal).
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle PronoKal
Mafalda sempre foi um ioiô até que teve clique e 'ganhou' 32 kg de saúde
-
2
lifestyle Receitas
Deita fora as cascas da maçã? Três bons motivos para não voltar a fazê-lo
-
3
lifestyle Alimentação
Cinco alimentos que vão ajudá-lo a livrar-se da barriguinha da vergonha
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Alimentação
A fruta tropical com efeito antienvelhecimento que multiplica o colagénio
-
6
-
7
lifestyle Estilo
As calças de ganga virais da Stradivarius que vendem sem parar
-
8
lifestyle Signos
-
9
lifestyle Colesterol
Conselhos de um médico para reduzir o colesterol em pouco tempo
-
10
lifestyle Alimento do Mês
Erva-doce. O pequeno ingrediente que pode ter grandes benefícios
