O hábito simples que pode ajudá-lo a viver mais tempo

É um conselho muito simples de colocar em prática. Tome nota!

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Notícias ao Minuto
14/11/2024 23:43 ‧ há 4 semanas por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Longevidade

Quer garantir que consegue viver mais (e bons) anos. Joanna Dase, uma 'coach' de fitness na Curves, organização de saúde e fitness para mulheres, citada no Huffpost, agregador de blogues, aconselha que adote um hábito muito simples.

 

"Quer seja durante o trajeto para o trabalho ou numa caminhada casual", escolher um caminho com inclinações "ajuda a desafiar o seu sistema cardiovascular e a queimar mais calorias". 

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Isto pode ajudar a melhorar o fornecimento de oxigénio a todo corpo, o que tem um efeito positivo na a saúde dos pulmões e, consequentemente, diminui o risco de doenças pulmonares e cardíacas crónicas.

Explica que o oxigénio "tem um papel vital para a produção de energia", ou seja, consegue "ajudar a combater os sintomas de fadiga".

Caminhar em descidas também tem benefícios para a saúde. Pode ajudar a "treinar o corpo para a desaceleração, utiliza diferentes músculos e articulações" e "pode ajudar a prevenir lesões". 

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