"A diabetes gestacional corresponde à hiperglicemia (níveis de açúcar elevados no sangue) que surge ou é detetada pela primeira vez no decurso da gravidez", revelou ao Lifestyle ao Minuto a médica Ana Paula Pona. Tal como noutro tipo de diabetes, é importante controlar os níveis de açúcar para evitar problemas mais tarde.
Também em entrevista ao Lifestyle ao Minuto, a médica Magda Sofia Silva alertou para algumas consequências se não for tratada. "Se depois de ter sido feito o diagnóstico não existir um bom controlo metabólico com normalização da glicemia, podem existir complicações para a mãe e para o bebé."
E no caso da mãe? "Pode existir um aumento das infeções urinárias ou vaginais, aborto ou parto pré-termo por excesso de líquido amniótico e alguns problemas relacionados com o parto", continua a especialista.
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Ao 'website' HealthShots, a ginecologista Mitul Gupta revelou algumas formas de conseguir controlar os níveis de açúcar do sangue durante a diabetes gestacional. "As alterações hormonais são a principal razão para as flutuações do nível de açúcar no sangue durante a gravidez. O corpo produz várias hormonas para ajudar no crescimento do feto."
Saiba o que pode fazer para controlar os níveis de açúcar no sangue na gravidez.
1- Aposte numa dieta saudável
"Comer bem é um dos passos mais importantes para controlar o diabetes gestacional. Uma dieta equilibrada ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa segura." Passa muito pelo consumo de alimentos ricos em fibras, como grãos integrais ou vegetais, gorduras saudáveis, como nozes e abacate, evitar alimentos açucarados, como doces e sobremesas.
"Apostar em refeições equilibradas que incluam uma mistura de proteínas, fibras e gorduras saudáveis pode ajudar a controlar o açúcar no sangue naturalmente."
2- Faça refeições pequenas e mais frequentes
"Em vez de apostar em três refeições por dia e maiores, aposte em refeições menores e mais frequentes para conseguir controlar melhor os níveis de açúcar. Ao fazer de cinco a seis pequenas refeições ou lanches ao longo do dia, pode evitar picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue e manter os níveis de energia estáveis."
Este hábito ajuda a processar os alimentos de forma a reduzir a pressão dos níveis de insulina. Deve apostar numa dieta equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras a cada refeição.
3- Mantenha-se ativo
"A atividade física regular é uma das dicas mais importantes para controlar a diabetes gestacional. Manter-se ativo pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, tornando o corpo mais sensível à insulina." Assim, deverá apostar em caminhadas, ioga ou natação. "Fale sempre com o seu médico antes de iniciar ou mudar a sua rotina de exercícios durante a gravidez."
4- Atenção com os níveis de açúcar
"Irá conseguir acompanhar como é que o corpo responde à alimentação, aos exercícios e ao repouso. Se o nível de açúcar no sangue permanecer alto apesar das mudanças de estilo de vida, o seu médico pode sugerir insulina ou outro tipo de medicação e cuidados."
5- Beba bastante água
"Manter-se hidratado é frequentemente ignorado, mas beber água ajuda os rins a eliminar o excesso de açúcar pela urina. Procure beber pelo menos de oito a dez copos por dia, a menos que o seu médico recomende o contrário."
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