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Quer emagrecer? Tem de apostar em alimentos com gordura (saudável)

Sim, leu bem. Existem gorduras boas e más. Saiba mais.

Quer emagrecer? Tem de apostar em alimentos com gordura (saudável)
Notícias ao Minuto

17:49 - 10/07/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Quem está a tentar emagrecer começa a diabolizar certos tipos de alimentos. É o caso das gorduras e dos hidratos de carbono. Kimberly Gomer, uma dietista, citada no BestLife, afirma que o medo generalizado das gorduras não faz sentido e, na realidade, recomenda uma alimentação focada em gorduras saudáveis, conjugadas com fontes magras de proteínas e vegetais ricos em nutrientes.

Leia Também: Sim, existem alimentos com calorias negativas e ajudam a emagrecer

Tendo isto em conta, com a ajuda de outros especialistas em alimentação, enumerou os sete alimentos ricos em gorduras saudáveis que são aliados contra os quilinhos a mais. Tome nota! 

Sete alimentos com gorduras saudáveis que são aliados contra os quilinhos a mais: 

  • Azeite; 
  • Óleo de abacate ou de coco; 
  • Frutos secos; 
  • Sementes; 
  • Abacates; 
  • Ovos; 
  • Peixes ricos em ómega-3. 

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