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Três alimentos (altamente) saciantes e que ajudam a emagrecer rapidamente

Perder peso até ao verão de forma saudável? Sim, é possível. Só tem de fazer algumas trocas à mesa.

Três alimentos (altamente) saciantes e que ajudam a emagrecer rapidamente
Notícias ao Minuto

22:02 - 30/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Há alimentos que, como diz a nutricionista Emma Beckett ao portal Diabetes, imitam os efeitos de medicamentos como o Ozempic, à base de semaglutido (princípio ativo que mimetiza os recetores da molécula GLP-1), indicado para o tratamento da diabetes tipo 2, mas que é frequentemente utilizado para a perda de peso.

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Segundo Beckett, o consumo de alimentos ricos em 'gorduras boas' pode aumentar a produção de GLP-1 pelo corpo, hormona que regula o apetite e confere saciedade. "Os nutrientes que desencadeiam a secreção de GLP-1 são macronutrientes."

"Há evidências de que, ao escolher alimentos ricos nesses nutrientes, os níveis dessa hormona podem aumentar", explicou, referindo-se a alimentos como "abacate, nozes, ou fontes de proteína magra, como ovos".

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