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Sente-se inchado? É possível que esteja a cometer um erro sempre que come
Pode não relacionado com o que escolhe comer. Dietista explica.
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Lifestyle Saúde
Existem múltiplos fatores que resultam na sensação desconfortável de inchaço. Mas, claro, nem todos estão relacionados com a alimentação. Por exemplo, Catherine Gervacio, uma dietista, citada no BestLife, explicou que comer demasiado rápido pode causar inchaço.
Então, mais especificamente, "comer rapidamente pode resultar na deglutição de ar em excesso, algo que se acumula no trato digestivo e contribui para o inchaço", acrescenta.
Por isso, aconselha todos a "comer a um ritmo mais lento para minimizar a ingestão de ar durante as refeições". Isto significa que deve "mastigar os alimentos lentamente e reservar algum tempo para apreciar o sabor e a textura" de cada um.
Leia Também: Quatro frutas que ajudam (e muito) a aliviar o inchaço
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