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Guru do fitness desvenda 'segredo' para ficar com uma barriga lisa
Trata-se de um exercício que todos conseguem fazer em menos de 10 minutos e sem sair de casa.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Apostamos que não imaginava que um treino matinal de cerca de 10 minutos podia ajudá-lo a conseguir ter a barriga lisa com que sempre sonhou, mas foi isso mesmo que afirmou uma especialista em exercício físico, conhecida no TikTok como Menopause with Siobhan.
"Pode fazer em casa. Tudo que precisa é de dez minutos todas as manhãs. Este treino é ótimo para iniciantes e mesmo para quem não faz exercício há anos", disse na rede social.
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No vídeo, a especialista mostra-se em cima de um tapete de ioga, com as pernas afastadas e as mãos perto do peito com os dedos entrelaçados. Depois, levanta o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo, enquanto gira o tronco. De seguida, muda para o joelho esquerdo e repete os movimentos três vezes, durante 30 segundos.
Veja o vídeo abaixo:
@menopausewithsiobhan Ladies off a certain age Flatten that belly with this fast routine you can do at home. All you need is 10 minutes every morning. This beginner workout is great even if you haven’t exercised in years! #weightloss #homeworkout #loseweight #getfit #bodytransformation #fitness #beginnerworkout #over50women #over50andfabulous Maniac (Flashdance Version) (Re-Recorded / Remastered) - Michael Sembello
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