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Nunca desconfiou que este fosse o motivo para andar sempre cansado

Médicos explicam o hábito que pode estar a fazer com que fique sem energia. Veja se é o seu caso.

Nunca desconfiou que este fosse o motivo para andar sempre cansado
Notícias ao Minuto

08:03 - 28/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Cansado

Anda sempre cansado e não percebe bem a razão que leva a essa falta de energia constante? A culpa pode estar num hábito comum. Pode parecer algo inofensivo, mas a verdade é que está a fazer com que não consiga estar bem desperto ao longo do dia.

O agregador de blogues Huffpost falou com vários médicos para chegar a uma conclusão. A médica Mary Valvano explicou que o pior é mesmo fazer a maior refeição ao final do dia. É por isto que no dia seguinte os níveis de energia estão mais baixos.

Leia Também: Mudanças na dieta podem reduzir o risco de problema que afeta o sono

"As células do corpo metabolizam os alimentos de forma diferente com base na hora do dia. Comer a mesma refeição às 8 horas e às 18 horas pode afetar a capacidade do nosso corpo de usá-la para obter energia", explica a médica.

Fazer uma refeição muito completa à noite pode "prejudicar os níveis de açúcar no sangue e a capacidade de obter a energia ideal a partir das refeições do dia seguinte".

Já o médico Ruvini Wijetilaka explicou que este hábito piora se não tiver as horas de sono adequadas.

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