Anda sempre cansado e não percebe bem a razão que leva a essa falta de energia constante? A culpa pode estar num hábito comum. Pode parecer algo inofensivo, mas a verdade é que está a fazer com que não consiga estar bem desperto ao longo do dia.
O agregador de blogues Huffpost falou com vários médicos para chegar a uma conclusão. A médica Mary Valvano explicou que o pior é mesmo fazer a maior refeição ao final do dia. É por isto que no dia seguinte os níveis de energia estão mais baixos.
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"As células do corpo metabolizam os alimentos de forma diferente com base na hora do dia. Comer a mesma refeição às 8 horas e às 18 horas pode afetar a capacidade do nosso corpo de usá-la para obter energia", explica a médica.
Fazer uma refeição muito completa à noite pode "prejudicar os níveis de açúcar no sangue e a capacidade de obter a energia ideal a partir das refeições do dia seguinte".
Já o médico Ruvini Wijetilaka explicou que este hábito piora se não tiver as horas de sono adequadas.
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