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Mudanças na dieta podem reduzir o risco de problema que afeta o sono

Já ouviu falar de apneia do sono?

Mudanças na dieta podem reduzir o risco de problema que afeta o sono
Notícias ao Minuto

23:03 - 21/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Fazer certas melhorias (ou mudanças) na alimentação tem muito impacto na saúde. Não acredita? De acordo com um novo estudo, indivíduos que fazem uma dieta saudável e à base de plantas têm menos probabilidades de sofrer de apneia obstrutiva do sono. 

Mas, os investigadores avisam que uma alimentação à base de plantas pouco saudável e rica em alimentos processados, com muitos açúcares e sal tem o efeito contrário, ou seja, aumenta o risco deste problema. 

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Para o estudo, disponibilizado na ERJ Open Research, foram analisados os de 14 210 pessoas que participaram no National Health and Nutrition Examination Survey dos Estados Unidos. Todos relataram o que comiam ao longo de um dia. 

Descobriram assim que "os indivíduos com dietas mais ricas em alimentos à base de plantas tinham menos 19% de probabilidades de sofrer de apneia obstrutiva do sono em comparação com as pessoas com dietas menos ricas em alimentos à base de plantas".

Já as pessoas com "uma dieta maioritariamente vegetariana também apresentavam um risco menor". Para além disso, "as pessoas com uma dieta rica em alimentos à base de plantas não saudáveis apresentavam um risco 22% superior, em comparação com as pessoas que ingeriam quantidades reduzidas destes alimentos", acrescentam os investigadores. 

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