POUPANÇA NO MINUTO
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Pense duas vezes antes de dormir com a janela do quarto aberta
Quando as noites estão quentes, este acaba por ser um gesto comum. Ainda assim, o melhor é ter cuidado e perceber os riscos que está a correr.
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Lifestyle Sono
Durante as noites quentes, o que faz para conseguir dormir melhor? Há quem opte por ligar uma ventoinha, deixar o ar condicionado a funcionar durante uns minutos ou até abrir um pouco a janela. Esta última ação parece a menos inofensiva, mas também traz alguns riscos.
Shelby Harris é especialista em medicina do sono e revelou ao 'website' Livestrong o que pode acontecer se este for um hábito comum durante os meses de verão.
Leia Também: Nutricionista recomenda seis alimentos para uma boa noite de sono
Pode agravar as alergias
"Deixar a janela aberta é quase uma garantia de que o pólen, por exemplo, entre pelo seu quarto. Pode fazer com que acorde com o nariz entupido, com tosse e olhos irritados."
A qualidade do ar piora
"Poderá diminuir os riscos de dióxido do carbono e outros poluentes."
Ruídos podem afetar o sono
"Se mora numa zona movimentada, existe hipótese de estar sempre a acordar devido aos vizinhos e o barulho dos carros."
Diferenças de temperatura podem prejudicar o sono
"As temperaturas podem baixar durante a noite. Estas mudanças acabam por ser prejudiciais para a qualidade do sono."
Leia Também: 'Divórcio do sono' pode fortalecer uma relação (e ajudar a dormir melhor)
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