Meteorologia

  • 29 FEVEREIRO 2024
Tempo
11º
MIN 11º MÁX 16º

Fazer caminhadas assim ajuda a melhorar a memória (segundo um médico)

Já experimentou andar para trás?

Fazer caminhadas assim ajuda a melhorar a memória (segundo um médico)
Notícias ao Minuto

08:42 - 20/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Já toda a gente sabe que as caminhadas têm múltiplas vantagens. Mas de acordo com Michael Mosley, médico e autor de vários livros, citado no DailyMail, existe uma técnica específica (e inusitada) capaz de melhorar significativamente a memória. Já experimentou andar para trás? 

Sim, leu bem. É uma técnica muito utilizada entre fisioterapeutas que a recomendam para a "reabilitação de lesões na perna" e, além disso, "melhora a marcha, o equilíbrio e a mobilidade".

Leia Também: Nem imagina o que uma caminhada de dois minutos pode fazer por si

Aliás, citando um estudo, feito em 2018, o médico explica que andar para trás ajuda a melhorar a memória. "Os cientistas por detrás desta experiência pensam que quando andamos fisicamente para trás, isso ajuda-nos a 'andar para trás' mentalmente, recuperando memórias de algo que fizemos anteriormente. Por isso, se estiver a pensar onde pôs as chaves, talvez um pequeno passeio para trás lhe avive a memória", explica. 

Pode fazer isto ao ar livre, claro, mas o especialista aconselha as pessoas a terem cuidado e começarem lentamente e dando "alguns passos, depois aumentando" . Sugere ainda que fazê-lo com um parceiro pode ser mais fácil. Basta ficarem de frente um para o outro e de mãos dadas.

Leia Também: Novo teste prevê o risco do tipo de demência mais comum

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório