A osteoporose é um dos problemas que associamos aos ossos. Por vezes, diz-se que é uma doença de ‘velhos’, mas a verdade é que não é bem assim. Outras patologias podem surgir caso não tenha os ossos saudáveis e existem sinais que o podem indicar.

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O portal Reader’s Digest reuniu alguns dos sintomas que podem significar que está com alguma doença. Uma alimentação saudável e exercício físico acabam por ser fundamentais. Ainda assim, o melhor é estar atento.

Unhas quebradiças

Pode ter várias causas, mas uma das mais comuns é a falta de colagénio. “É uma proteína que suporta a pele e o esqueleto”, explica o portal. Uma alimentação saudável pode ajudar a repor os níveis.

Gengivas a recuar

“As gengivas retraem à medida que o maxilar perde força e massa óssea. O maxilar é a âncora de seus dentes, então, quando enfraquece, as gengivas podem soltar-se dos dentes.”

Está a perder altura

Não é um mito: com a idade ficamos mais pequenos. Isso deve-se à perda de massa óssea. “A massa óssea diminui e a cartilagem entre os ossos desgasta-se ao longo dos anos.” Pode significar um enfraquecimento dos músculos que estão à volta da coluna.

Está com falta de força

Um estudo mostrou que a perda de força nas mãos era indicativo da perda de densidade mineral óssea. “Pode sempre treinar a força.”

Tem fraturas quando não deveria ter

“Pode ser um sinal precoce de que tem osteoporose, por exemplo.” É um sinal de fraqueza nos ossos, partir num pequeno incidente.

Tem muitas cãibras e dores musculares

Pode ser um sinal de deficiência de vitamina D. “As cãibras musculares são mais comuns nos pés e nas pernas. São frequentes durante a noite.”

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