Os 'smoothies' são uma ótima forma de fazer uma refeição rápida e saudável. Além disto, também são bons aliados quando a missão é perder peso, só precisa de escolher os ingredientes certos. Pode experimentar, por exemplo, esta receita, criada pela Best Health.
Entre os ingredientes vai encontrar leite e iogurte, produtos laticínios, que segundo a revista, podem ajudar a controlar o apetite.
Ingredientes:
3/4 chávena de leite magro
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 chávena de iogurte natural magro
1/4 chávena de aveia
1 colher de sopa de linhaça moída
1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar
Pitada de canela em pó ou cardamomo
1 banana pequena de preferência congelada
Modo de preparação:
1- Adicione todos os ingredientes a um liquidificador. Misture, em velocidade baixa, durante 20 segundos, depois em alta durante um minuto.
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