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O café dá-lhe sono? Esta é uma das possíveis razões

Existem muitas razões para isto, mas esta sexta-feira explicamos-lhe como a cafeína pode interferir nos ciclos do sono.

O café dá-lhe sono? Esta é uma das possíveis razões
Notícias ao Minuto

11:05 - 19/03/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Café

A cafeína do café é um estimulante natural. Atua interferindo com a adenosina, uma substância química natural que se acumula ao longo do dia até desencadear a sonolência à noite. Conforme dorme, os níveis caem novamente, apenas para iniciar o ciclo no dia seguinte.

“As moléculas de cafeína bloqueiam os locais dos receptores [da adenosina], proporcionando a percepção temporária de que não estamos tão cansados ​​ou privados de sono como podemos estar”, diz o especialista Dr. Greene, à Healthy. “A um determinado ponto, o volume de adenosina substituirá os efeitos da cafeína, e certamente teremos que dormir.”

Por outras palavras, beber muita cafeína pode simplesmente significar que vai ter bastante sono mais tarde. Isso pode levar a um ciclo vicioso, no qual bebe café para ficar acordado, fica acordado até mais tarde graças à cafeína e acorda exausto quando o alarme toca bem cedo na manhã seguinte. 

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