Entramos na temporada da laranja. Conheça os seus benefícios
O seu sabor pode ser um ótimo complemento para muitos pratos.
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09:53 - 06/11/20 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Alimentos
A laranja, típica desta altura do ano, é uma fruta de baixo valor calórico: cerca de 38 calorias por 100 gramas. A fruta destaca-se pelo seu conteúdo de fibra solúvel, cujas principais propriedades "estão relacionadas à redução do colesterol e da glicose no sangue, bem como ao desenvolvimento da microbiota", cita a abc.
Além disso, esta fruta ajuda a retardar o envelhecimento celular e da pele, porque fornece vitamina C, essencial para o desenvolvimento e crescimento do nosso organismo. De salientar, também, a sua capacidade antioxidante, que ajuda a melhorar a absorção do ferro, sendo ideal para incluí-lo em pratos ricos neste mineral.
Por todas essas características, é uma fruta que, além de inteira ou em sumo, pode ser perfeita para incluir no nosso cardápio, seja na preparação de doces, como em pratos de carne, por exemplo.
Leia Também: Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado
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