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Combater a halitose: Dicas simples para evitar o mau hálito
A halitose é um distúrbio comum que se caracteriza por um conjunto de odores desagradáveis que são emitidos a partir da boca.
© iStock
Lifestyle Mau Hálito
O mau hálito, ou halitose, ocorre sobretudo pela falta de higiene oral, mas também pode ser sinal de alguma doença, como a gengivite, ou indicador de que comeu ou bebeu algo mal-cheiroso, entre outras possíveis causas.
Para combater o mau hálito deve, assim, além de uma boa higiene oral, ter em conta estas dicas:
- Coma a cada quatro horas: jejuns prolongados tendem a causar halitose.
- Evite uma dieta hiperproteica: dietas ricas em proteínas (como a Dukan) são as mais propensas a causar mau hálito devido à alta ingestão de aminoácidos.
- Consumir alimentos sólidos ricos em fibras: alimentos ricos em fibras proporcionam uma mastigação mais vigorosa e promovem a produção de saliva.
- Hidratar continuamente e estimular a salivação: os estados de desidratação contribuem para a diminuição da produção de saliva, com a consequente estagnação dos resíduos alimentares na boca e sua posterior degradação pelas bactérias orais.
- Evite alimentos com cheiro intenso: Como alho, cebola, leite, queijo, ovos, especiarias ou enchidos. O consumo frequente de café predispõe o indivíduo ao aparecimento de halitose devido às suas características desidratantes da saliva.
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