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Dorme mal? A solução pode estar em pensar positivo
A negatividade pode estar a atrapalhar o seu sono. Antes de se deitar, coloque os problemas de lado, e pense em coisas boas.
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Lifestyle Combater as insónias
Anda constantemente preocupado, acha que tudo vai correr mal e chega à noite e não consegue dormir? Pois saiba que isso pode ser consequência da negatividade na sua vida.
Um novo estudo concluiu que pessoas pessimistas dormem pior do que aqueles que tentam manter uma atitude positiva em relação à vida.
O estudo é da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e nele participaram mais de 3.500 pessoas, com idades entre os 32 e os 51 anos, que foram desafiadas a revelar com quanto entusiasmo ou negatividade encaram determinadas situações. Essas respostas foram depois comparadas com a qualidade do sono de cada um dos participantes.
No final, verificou-se que aqueles que apresentavam um maior nível de otimismo conseguiam dormir ciclos de sono entre seis a nove horas todas as noites, tinham menos insónias e não tinham tanto sono durante o dia.
O jornal britânico Metro salientou sobre a pesquisa que pessoas pessimistas vivem com maiores níveis de stress, sendo este um dos fatores que mais impede as pessoas de conseguir adormecer.
"As pessoas otimistas têm mais facilidade em olhar para os problemas com uma atitude ativa e de interpretar momentos de stress de forma mais positiva, reduzindo as suas preocupações e pensamentos ruminativos quando tentam adormecer", explica Rosalba Hernandez, uma das responsáveis pelo estudo.
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