Pode fazer abdominais e pranchas todos os dias, mas a verdade é que sem a alimentação adequada não consegue ficar com o desejado 'six pack' bem definido. Existem alimentos que não podem faltar antes e depois dos treinos.
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A revista Sportlife preparou a lista de compras ideal para quem quer ter abdominais perfeitos. Ao todo são nove os ingredientes que tem de juntar ao carrinho na próxima ida ao supermercado.
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Um dos que não pode faltar são os ovos. A revista explica que são ricos em proteínas e gorduras saudáveis, mas também estão cheios de nutrientes essenciais, como é o caso da vitamina D e do ferro. Os peixes, especialmente os ricos em gorduras saudáveis, também entram na lista.
Percorra a galeria para conhecer os melhores alimentos para os abdominais.
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