Abdominais. Os alimentos que ajudam a conseguir um 'six pack' perfeito

Além do exercício, já sabe em que apostar.

Ovos

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Peixe

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Aveia

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Frutas e legumes

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Frutos secos

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Iogurte

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Leite

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Leguminosas

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Carne magra

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Lifestyle Alimentação 28/01/23 POR Notícias ao Minuto


Pode fazer abdominais e pranchas todos os dias, mas a verdade é que sem a alimentação adequada não consegue ficar com o desejado 'six pack' bem definido. Existem alimentos que não podem faltar antes e depois dos treinos.

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A revista Sportlife preparou a lista de compras ideal para quem quer ter abdominais perfeitos. Ao todo são nove os ingredientes que tem de juntar ao carrinho na próxima ida ao supermercado.

Leia Também: É por isto que não está a conseguir perder peso como deseja

Um dos que não pode faltar são os ovos. A revista explica que são ricos em proteínas e gorduras saudáveis, mas também estão cheios de nutrientes essenciais, como é o caso da vitamina D e do ferro. Os peixes, especialmente os ricos em gorduras saudáveis, também entram na lista. 

Percorra a galeria para conhecer os melhores alimentos para os abdominais.

Leia Também: Idosos que fazem este tipo de exercício têm menor declínio cognitivo

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