A massagem pode ser um ótimo aliado para tratar vários tipos de problemas de saúde. Com tantas técnicas, qual é a melhor para o seu problema? O Daily Mail consultou os especialistas e damos-lhe a conhecer o que descobriram.

Varizes – Drenagem linfática: Apesar de muitos especialistas se manterem séticos em relação à possibilidade de prevenir ou não as varizes, manter a boa circulação nas pernas pode aliviar as dores. A massagem linfática será a mais aconselhada.

Artrite – Massagem sueca: Apesar de não substituir o tratamento convencional, estudos sugerem que esta massagem pode ajudar a diminuir as dores e a rigidez e a melhorar a força das pessoas com artrite. Esta massagem, uma das mais comuns, aquece os músculos, liberta a tensão e desfaz os nós musculares. Se decidir aliar a massagem ao seu tratamento deve falar primeiro com o seu médico e explicar a sua condição ao terapeuta.

Dores menstruais – Shiatsu: Apesar de a sua eficácia médica não estar comprovada, muitas pessoas asseguram que ajuda a aliviar a dor, e há alguns estudos que sugerem que pode ser uma grande ajuda no que toca às dores menstruais, de parto e de costas.

Dores de cabeças e enxaquecas - Massagem no rosto e couro cabeludo: Um estudo publicado em 2010 demonstrou que as pessoas que sofrem de enxaquecas que fazem massagens semanais tendem a dormir melhor e a ter enxaquecas menos frequentes do que aqueles que não fazem massagens. Também tendem a ter níveis de stress mais baixos.

Dores nas costas – Massagem Thai: Se tem dores nas costas provocadas por uma lesão desportiva, a massagem pode não ser o tratamento mais adequado mas, se as suas dores nas costas são provocadas pela postura incorreta ou tensão muscular, pode encontrar uma grande ajuda na massagem Thai.

Pés cansados - Reflexologia: A reflexologia é uma forma de massagem que se baseia na ideia de que diferentes pontos dos pés correspondem a diferentes artes do corpo. “Muitas pessoas não se apercebem de toda a tensão que acumulam nos pés até terem uma sessão de reflexologia”, diz a reflexologista Sarah Hardy. Que explica ainda que apesar de ser uma massagem ‘localizada’, é um tratamento para o corpo todo.

Depressão – Aromaterapia: A massagem associada à aromaterapia vai ajudá-lo a relaxar e já há estudos que sugerem que aumenta os níveis de hormonas que nos deixam felizes e diminui as hormonas do stress. Pode, portanto, ser um bom aliado para tratar a depressão.

Dores musculares - Liberação miofascial: Este tipo de massagem recorre a várias técnicas de massagem focadas no músculo, chegando a quase todas as partes do corpo (músculos, ossos e ligamentos). É ideal para tratar dores musculares e de ligamentos.

Celulite e perda de peso – Massagem dos tecidos profundos: Vários estudos sugerem que certos tipos de massagem podem ajudar a libertar os líquidos retidos, emagrecer o corpo temporariamente e há ainda estudos que mostram que a massagem mecânica pode melhorar a aparência da celulite, ainda assim não há certezas.