Detox: Período de tempo em que alguém de abstém de substâncias pouco saudáveis e tóxicas para o corpo humano. Este processo (por vezes agressivo) de desintoxicação é atual tendência na área da alimentação, seja para mudar de hábitos alimentares, para se perder peso de forma rápida ou para ‘limpar’ o corpo de excessos cometidos numa festa ou período, por exemplo.

Apesar de muitos o defenderem, há por outro lado diversos especialistas que consideram não ser esta a melhor forma de se cuidar do organismo. Por isso, e como método alternativo menos agressivos, a Times Health aponta algumas simples formas que garantem o bom funcionamento do sistema de filtração natural:

Comece o dia com água e limão

Provavelmente já ouviu falar dos benefícios associados a um copo de água morna com umas gotas de limão, que deve tomar em jejum mal acorda. Desta forma, está a garantir a hidratação necessária ao corpo, ao mesmo tempo que consome cálcio, potássio e magnésio. Além disso, o sumo de limão garante a produção de enzimas por parte do fígado, o que facilita a digestão.

Alongue e medite

Estimular a digestão através do yoga por exemplo é uma forma de evitar o desconforto digestivo que muitas vezes advém do stress. Por isso, a meditação é também uma boa prática para este propósito.

Coma brócolos com frequência

Alimentos ricos em enxofre ajudam a evitar inflamação crónica que se associa a problemas cardíacos, diabetes e cancro. Não só os brócolos mas também couves de bruxelas, cebolas ou alho são ricos em antioxidantes que protegem o corpo de inflamações.

Esfregue o corpo

Com o corpo seco e uma escova própria de corpo, de pelo suave, massage o corpo antes do duche. Tal processo ajuda a que o corpo elimine células mortas e desobstrua os poros, algo essencial para a renovação celular.

Aposte no chá

Infusões melhoram a função do fígado e ajudam a limpar o organismo de toxinas. A longo prazo, vários estudos apontam a prevenção de graves problemas como cancro. Os únicos chás a evitar, segundo a Times, são aqueles que se vendem como “chás detox” que prometem diminuir o apetite, já que os seus componentes podem levar a dores de cabeça e agitação.