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Onze sinais que indicam que precisa de mais tempo a sós
Mesmo que odeie estar sozinho, por vezes é mesmo necessário e o seu corpo pode dar sinais disso.
© iStock
Lifestyle Bem-Estar
Tirar algum tempo para si, para estar sozinho, dedicar-se a um hobby ou viajar sozinho, é essencial para o bem-estar mental e até físico.
Mesmo que não seja o tipo de pessoa que gosta de estar sozinho, por vezes é mesmo necessário passar algum tempo a sós. Se tem dificuldade em perceber se está ou não a precisar de tempo a sós, o site Bustle listou 11 sinais de que, apesar de pouco óbvios, está mesmo a precisar de tempo para si:
1. Sente-se mal cada vez que o telefone toca e mesmo quando está disponível, evita responder, seja a convites ou conversas normais. É um sinal claro de que precisa de se isolar um pouco;
2. Sente-se frustrado constantemente, com tudo e com todos;
3. Anda a descarregar em todas as pessoas que lhe são mais queridas. Seja por stress ou cansaço, anda a descarregar a sua raiva e frustração nos seus amigos e familiares. O melhor é tirar tempo para relaxar e refletir;
4. Odeia verdadeiramente só o conceito de passar tempo a sós. Não querer passar tempo a sós pode muitas vezes ser um sinal de que precisa mesmo de enfrentar os pensamentos que tem andado a evitar;
5. Sente a necessidade de ser validado constantemente. É bom receber a validação e apoio de familiares e amigos, mas não deve depender exclusivamente de validações alheias, tem de acreditar em si. Em vez de estar sempre a pedir conselhos aos outros, passe algum tempo a sós a pensar nas suas prioridades e nos seus desejos;
6. De repente todas as pessoas o irritam. Esta irritabilidade pode indicar que está a precisar de fazer uma pausa nas interações com humanos;
7. Não consegue aproveitar a companhia de ninguém. Se passar tempo com amigos e familiares era algo que adorava e agora o aborrece, talvez precise de equilibrar esse tempo com o seu tempo a sós;
8. Fica doente nos piores momentos. Se nos últimos tempos tem andado muito ocupado e stressado, não se surpreenda se o seu corpo começara dar sinais físicos de que precisa de fazer uma pausa e tirar tempo para si;
9. As suas emoções estão descontroladas. Sente-se especialmente sensível e ‘choroso’ nos últimos tempos? É altura de parar e estar a sós;
10. A sua ansiedade piorou. Tirar algum tempo para si pode ajudá-lo a reduzir o stress e controlar a ansiedade;
11. Sente-se cansado, mesmo quando dorme mais. Tal como quando fica doente sem motivo, a fadiga pode ser um sinal de que precisa de fazer uma pausa, descansar e estar a sós.
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